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快乐赛车彩票计划软件:黑豆的營養功效

快乐赛车大战下载安装 www.vmuap.com   黑豆為豆科植物大豆的黑色種子,民間多稱黑小豆和馬科豆,向有豆中之王的美稱。黑豆有防老抗衰,藥食俱佳。
       1.預防動脈血管硬化
       黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸,它可以促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇,可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收,而加速糞便中固醇類的排出,避免過多膽固醇堆積體內。
       2.抗衰老
       黑豆匯總的維生素E能夠成為體內防止氧化的?;げ?;黑豆種皮釋放的花青素,可清除體內自由基,抗氧化活性基,抗氧化性更好,增強活力。


       3.防止骨質疏松
       黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌,對防止中老年骨質疏松有很有幫助。
       4.預防便秘
       黑豆還能夠幫助腸道蠕動,使體內脹氣與毒素順利排出,改善便秘。
       5.防止大腦老化
       黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂,它是形成腦神經的主要成分;黑豆中所含的礦物質中鈣磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
       6.美容護發
       黑豆也含有豐富分維生素B群及維生素E,皆為養顏美容所需之營養成分,尤其它含多量的泛酸,對烏發不變白也有幫助。


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